Сначала поймите технику
Хорошо поймите один метод прежде, чем практиковать его. Не смешивайте, не изменяйте и не «улучшайте» его небрежно по личному вкусу.
О чём говорит эта глава
Книга рассматривает ум как чрезвычайно тонкую область и поэтому предупреждает против случайных экспериментов, когда метод не понят. Разные методы могут использовать очень разные, даже противоположные подходы. Общее направление не означает, что их можно смешивать в новую технику.
История в книге
Книга рассказывает историю старого врача, который импровизирует решение и оно случайно срабатывает, а затем ясно говорит, что медитацию нельзя практиковать по такой логике. «Если не знаешь, что делать, сделай хоть что-нибудь» — здесь плохой принцип.
Что это значит для практики
Поймите этапы, время и последовательность на сайте до начала. Если шаг непонятен, вернитесь к инструкции или видео. Не практикуйте один метод, вставляя в него этапы из другого.
- Знаю ли я, сколько этапов в этом методе?
- Знаю ли я, что делать на каждом этапе, сколько он длится и когда заканчивается?
- Если ответ нет, сначала разберитесь, а затем начинайте.