Часть вторая · Наука медитации · 1. Методы и медитация
Эти методы просты
Чем проще метод, тем труднее уму ему довериться, потому что эго предпочитает трудности, которые можно победить.
О чём говорит эта глава
Книга напоминает, что сложность, трудность и таинственность легко заставляют эго думать: «Вот достойный вызов». Простой метод может выглядеть слишком обыденно, и поэтому люди его пропускают.
Наблюдение в книге
Эго любит вершины, препятствия и победу, потому что преодоление трудности укрепляет чувство «я сделал это». Простые методы дают меньше поводов для гордости и поэтому не питают эго так же.
Что это значит для практики
Не добавляйте слои к методу, чтобы он казался продвинутым. Одно дыхание, один период неподвижности, один акт видения — если именно так метод дан в книге, сначала позвольте ему оставаться простым.
Напоминание на сегодня
- Когда метод кажется «слишком простым», не отвергайте его сразу.
- Спросите, действительно ли он вам не подходит или ум просто считает его недостаточно сложным и вызывающим.