Halte es so einfach wie möglich
Beobachten beginnt beim Konkretesten – dem Körper – und vertieft sich dann in Gedanken, Gefühl, Stimmung und schließlich in den Beobachter selbst. Es besteht kein Grund, es kompliziert zu machen.
Ist Bewusstheit eine höhere Qualität als Liebe?
Der Fragende ist unsicher, wie sich ein Teil des Geistes, der einen anderen beobachtet, von wirklichem Beobachten unterscheidet, und fragt, ob der Zeuge sich selbst beobachten kann.
Die Reihenfolge im Buch
Beginne mit dem Festen und Einfachen: Gehen, Sitzen, Schlafen, Essen. Beobachte dann Gedanken, danach Gefühle und schließlich feinere Stimmungen. Wenn Beobachten stärker wird, gleicht es einer Kerze in der Nacht, die nicht nur die Umgebung, sondern auch sich selbst erhellt.
Vermeide eine neue Leistungsidentität
Das Buch warnt auch: In dem Augenblick, in dem du schließt ‚Ich habe es geschafft; ich bin der Zeuge geworden‘, hast du eine neue Identität geschaffen. Beobachten ist ein offener Vertiefungsprozess. Religion muss nicht zu Tausenden Regeln werden; finde ein Prinzip, das mit dir harmoniert, und lebe es vollständig.
- Beobachte zuerst eine einfache Körperbewegung, etwa eine Hand heben oder zehn Schritte gehen.
- Wenn das stabil ist, beobachte Gedanken; beginne nicht mit der abstraktesten Frage ‚Wer beobachtet wen?‘
- Wenn ‚Ich habe es endlich geschafft‘ erscheint, schließe auch diesen Satz in das ein, was beobachtet wird.