Beobachten ist wie einen Samen zu pflanzen
Beobachten ist der Anfang; No-Mind ist die Blüte. Du kannst den Samen pflanzen, aber der Frühling lässt sich nicht mit Willenskraft erzwingen.
Ist Bewusstheit eine höhere Qualität als Liebe?
Der Fragende kann Körper, Gedanken und Gefühle immer mehr beobachten, doch Augenblicke von No-Mind fühlen sich noch selten und weit entfernt an. Deshalb fragt er, wie Beobachten zu No-Mind führt.
Die Metapher im Buch
Das Buch vergleicht Beobachten mit einem Samen und No-Mind mit der endgültigen Blüte. Pflanzen ist leicht; danach kommen Warten, Bedingungen und Geduld. Du kannst den Boden vorbereiten, aber du kannst die Blütenblätter nicht mit den Händen aufziehen.
Wie der Prozess geschieht
Gedanken erhalten Energie durch Identifikation. Wenn du sagen kannst ‚Ich sehe Wut auftauchen‘, statt völlig wütend zu werden, ist Abstand zwischen dir und dem Gedanken entstanden. Je größer der Abstand, desto weniger Energie erhält der Gedanke, und Lücken von No-Mind können sich allmählich von gelegentlichen Sekunden ausweiten.
- Beobachte weiterhin Körper, Gedanken und Gefühle, die du bereits sehen kannst.
- Sei dankbar für kurze Augenblicke von No-Mind, aber jage ihnen nicht nach und versuche nicht, sie zu reproduzieren.
- Nutze den Maßstab aus dem Buch: Wirst du freudiger, sensibler und fähiger zu beobachten?