Spielerisch sein
Meditation zu einer schweren Aufgabe zu machen, verschließt den Geist. Das Buch betont stattdessen Spiel, Feiern und Entspannung.
Worum es in diesem Kapitel geht
Dieser Abschnitt stellt das Bild von Meditation als düsteren Ernst direkt infrage. Ein echter Meditierender ist nicht jemand, der immer ein langes Gesicht macht, sondern jemand, der spielerischer am Leben teilnehmen kann.
Das Wort im Buch
Das Buch benutzt leela – Leben als Spiel. Spiel bedeutet nicht Nachlässigkeit; es bedeutet vollständige Beteiligung, ohne jeden Schritt in Selbstbeurteilung zu verwandeln.
Was das für die Praxis bedeutet
Wenn Praxis immer wieder zu ‚Habe ich es heute gut gemacht? Mache ich Fortschritte?‘ wird, setzt Ernsthaftigkeit das Ego wieder ins Zentrum. Spielerisch sein erleichtert es, zu versuchen, zu scheitern und neu zu beginnen, ohne zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
- Bring bei der Wahl einer Methode heute etwas weniger ‚Ich muss erfolgreich sein‘ mit.
- Tu sie vollständig, aber lass Neugier lebendig bleiben.
- Spüre danach zuerst; beeile dich nicht, die Sitzung zu benoten.