Der richtige Ort
Am Anfang kann die Umgebung dich unterstützen. Wenn Meditation stabiler wird, hängt sie immer weniger von der Umgebung ab.
Worum es in diesem Kapitel geht
Das Buch empfiehlt zunächst natürliche, ruhige und relativ ungestörte Orte. Wenn das nicht möglich ist, benutze eine kleine Ecke zu Hause, die der Meditation vorbehalten ist. Immer wieder an denselben Ort zurückzukehren schafft Vertrautheit und ein Signal, in die Praxis einzutreten.
Das Bild im Buch
Der Anfänger wird mit einem jungen Baum verglichen, der noch nicht verwurzelt ist und etwas Schutz braucht. Sind die Wurzeln stark, können Wind und Regen den Baum kräftiger machen. Ebenso müssen später Bahnhöfe, Reisen und Lärm keine entscheidenden Hindernisse mehr sein.
Was das für die Praxis bedeutet
Mach aus ‚Ich brauche die perfekte Umgebung‘ keine Ausrede, die Praxis aufzuschieben. Schaffe am Anfang Unterstützung, wo du kannst; langfristig lass Bewusstheit weniger vom Ort abhängen.
- Wähle einen Ort, den du leicht wiederholt nutzen kannst.
- Halte ihn einfach; er muss nicht mit religiösen Gegenständen gefüllt sein.
- Lass den Ort eine klare Funktion haben: dich daran zu erinnern, in Meditation einzutreten.