Часть третья · Глава 9 · Внутреннее центрирование
Центр вихря
Не подавляйте эмоцию и не вываливайте её на других. Позвольте ей выразиться в безопасном пространстве, помня, что есть центр, который её наблюдает.
Стиль практики
- Когда вы одни, позвольте сильной эмоции быть пережитой снова.
- Позвольте телу и голосу выражать её, не причиняя вреда себе или кому-либо ещё.
- Одновременно сохраняйте часть осознавания, наблюдая, как эмоция движется подобно вихрю.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.