Часть третья · Глава 9 · Внутреннее центрирование
Найдите истинный источник
Когда появляются радость, гнев или печаль, не смотрите только на внешнюю причину; повернитесь внутрь и найдите место, откуда на самом деле возникает чувство.
Стиль практики
- Когда появляется эмоция, на мгновение позвольте внешнему объекту отойти на задний план.
- Поверните внимание к телесному ощущению внутри.
- Оставайтесь с самим чувством, а не с историей вокруг него.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.