Часть третья · Глава 8 · Откройте сердце
Начните с себя
Прежде чем распространять сострадание на весь мир, начните с собственной боли, не убегая от своих ран.
Стиль практики
- Когда присутствует боль, остановитесь вместо того, чтобы сразу отвлекаться.
- Позвольте чувству быть увиденным и удерживаться внутри дыхания.
- Когда внутри достаточно пространства, предложите такую же просторность другим.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.