Часть третья · Глава 17 · Наблюдение третьим глазом
Смотрите на кончик носа
Держите глаза полуоткрытыми и мягко направьте взгляд на кончик носа, уменьшая и внешнее отвлечение, и внутреннее мечтание, одновременно выстраивая внимание в направлении третьего глаза.
Стиль практики
- Сидите прямо, сохраняя позвоночник естественно выпрямленным.
- Держите веки полуоткрытыми и мягко направьте оба глаза на кончик носа.
- Не форсируйте концентрацию; оставайтесь расслабленными и восприимчивыми.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.