Часть третья · Глава 14 · Слушание беззвучного звука
Музыка как медитация
Слушая музыку, не гонитесь за каждой нотой; слушайте главный поток, проходящий через них и удерживающий их вместе.
Стиль практики
- Выберите музыкальное произведение, которое можете спокойно слушать.
- Пусть отдельные ноты станут фоном, а вы почувствуйте непрерывное целое, проходящее через них.
- Не используйте музыку, чтобы убежать от себя; слушая, сохраняйте внутреннее осознавание.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.