Часть третья · Глава 18 · Просто сидеть
Просто сидеть
Не ищите особого состояния и не выполняйте сложных шагов. Сидите и позволяйте дыханию, мыслям и звукам приходить и уходить, не следуя за ними.
Стиль практики
- Найдите позу, которая удобна и при этом сохраняет бодрствование.
- Не меняйте дыхание и не решайте мысли.
- Просто будьте. Что бы ни появлялось, позволяйте этому проходить.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.