Часть третья · Глава 9 · Внутреннее центрирование
Почувствуйте «Я есть»
Не превращайте «Я есть» в предложение. Во время ходьбы, прикосновения или взгляда на дерево прямо чувствуйте сам факт своего существования.
Стиль практики
- Сделайте паузу, не спрашивая «Кто я?»
- Просто почувствуйте: я здесь. Я существую.
- Во время деятельности снова и снова ненадолго вспоминайте себя.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.