Часть третья · Глава 8 · Откройте сердце
Центрирование в сердце
Прикасаясь к человеку, дереву, цветку или земле, не касайтесь только рукой; почувствуйте руку как продолжение сердца.
Стиль практики
- Закройте глаза и коснитесь безопасного объекта.
- Почувствуйте, как прикосновение продолжается от руки в грудь.
- Слушая музыку или глядя на мир, также экспериментируйте с «чувствованием из сердца».
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.