Рост чувствительности
Медитация не делает человека бесчувственным и замкнутым; она делает способность чувствовать жизнь тоньше и богаче.
О чём говорит эта глава
Книга представляет чувствительность как часть расцвета медитации. По мере утончения осознавания вы не только яснее понимаете себя; вы глубже чувствуете, что принадлежите этому миру, а не стоите вне его.
Образ в книге
Книга специально указывает на травинку: малый размер не делает её неважной; у неё есть своя уникальность. По мере роста чувствительности снова становится возможной дружба с деревьями, птицами, горами, реками, океанами и звёздами.
Что это значит для практики
Чувствительность здесь не означает лёгкую ранимость. Она означает, что восприятие перестаёт быть грубым. Медитирующий начинает замечать звуки, прикосновения, дыхание, свет и тонкие изменения в отношениях, которые раньше проходили мимо.
- Выберите что-то маленькое, что обычно не замечаете: лист, дуновение ветра, далёкий звук.
- Не анализируйте это; дайте ему тридцать секунд полного внимания.
- Посмотрите, приближает ли «более тонкое видение» также к этому моменту.