Не ищите результатов
Когда практика всё время спрашивает: «Что я от этого получу?», медитация превращается в очередную сделку ума.
О чём говорит эта глава
Книга говорит, что эго естественно ориентировано на результат и любит короткие пути. Оно может превратить медитацию в проект: сколько времени до просветления, через сколько дней появится результат, дало ли это занятие особое переживание.
Направление в книге
Медитация здесь описана как состояние без ориентации на цель. Это не означает, что в жизни не может быть целей; это значит, что во время медитации настоящий момент не является просто инструментом для получения будущей награды.
Что это значит для практики
Трёхдневный эксперимент — не обещание, что «за три дня всё сработает». Он лишь даёт методу достаточно времени, чтобы быть действительно пережитым. В конце полезнее спросить не «Что я получил?», а «Был ли я по-настоящему внутри этой практики, пока она происходила?»
- Не начинайте с оценки эффективности занятия.
- Почувствуйте, каковы сейчас тело, дыхание, ум и эмоции.
- Если приходит результат, позвольте ему проявиться; не гонитесь за ним.