Часть вторая · Наука медитации · 3. Указания к свободе
Наслаждайтесь и неосознанностью
У осознавания есть вершины и долины; забывание само по себе ещё не означает неудачу.
О чём говорит эта глава
Книга рассматривает неосознанность как возможный вид отдыха — подобно бодрствованию днём и сну ночью. Если «я должен быть осознан двадцать четыре часа в сутки» становится напряжённым требованием, само осознавание превращается в бремя.
Образ в книге
Осознавание и неосознанность сравниваются с вершинами и долинами; счастье и печаль тоже меняются таким образом. Ключ в том, что когда вы видите и то и другое, вы начинаете обнаруживать, что не тождественны ни одному из них.
Что это значит для практики
После того как вы потерялись в мыслях, нет необходимости винить себя. В тот момент, когда вы замечаете «я только что был неосознан», осознавание уже вернулось. Пусть возвращение станет частью практики.
Когда ум блуждает
- Не компенсируйте, не злитесь и не пытайтесь стереть произошедшее.
- Просто признайте: я забыл; теперь я вижу.
- Продолжайте отсюда.