Часть третья · Глава 11 · Медитации на свет
Медитация золотого света
Сразу после пробуждения или перед сном, когда тело глубоко расслаблено, представьте золотой свет, входящий через макушку и текущий по телу.
Стиль практики
- Проснувшись, не вставайте сразу с постели; сохраняйте тело расслабленным.
- С медленным естественным дыханием представляйте тёплый золотой свет, входящий в тело и проходящий через него.
- Эту практику можно выполнять и перед сном; делайте её мягко и не форсируйте воображение.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.