Часть третья · Глава 16 · Вхождение в смерть
Войдите в смерть
Относитесь к смерти как к части процесса жизни; через полный выдох, расслабление и свидетельствование исследуйте качество отпускания.
Стиль практики
- Сядьте или лягте и начните с естественного дыхания.
- Несколько раз полностью, но комфортно выдохните, чувствуя каждый выдох как отпускание.
- Не создавайте пугающих образов; просто свидетельствуйте тело, дыхание и непостоянство.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.