Часть третья · Глава 13 · Подъём энергии вверх
Подъём жизненной энергии вверх (2)
Если постепенная визуализация вам не подходит, почувствуйте, как энергия скачком, словно молния, переходит от одного центра к следующему.
Стиль практики
- Сначала расслабьтесь и осознайте позвоночник.
- Позвольте ощущению энергии вспышками перепрыгивать вверх от центра к центру.
- Если возникает явный дискомфорт или перегрев, остановитесь и вернитесь к естественному дыханию.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Примечание о безопасности тела (добавление сайта)
Ставьте комфорт и безопасность на первое место. Остановитесь при сильном головокружении, боли, затруднённом дыхании или потере равновесия. Интенсивное дыхание, кружение и задержки дыхания подходят не всем.
Ставьте комфорт и безопасность на первое место. Остановитесь при сильном головокружении, боли, затруднённом дыхании или потере равновесия. Интенсивное дыхание, кружение и задержки дыхания подходят не всем.