Часть третья · Глава 13 · Подъём энергии вверх
Подъём жизненной энергии вверх (1)
Представьте свою сущностную природу как свет, поднимающийся от основания позвоночника через каждый центр.
Стиль практики
- Держите позвоночник естественно прямым.
- Поместите внимание у основания позвоночника.
- С ощущением света двигайтесь вверх, центр за центром, до макушки; не ищите телесной реакции.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Примечание о безопасности тела (добавление сайта)
Ставьте комфорт и безопасность на первое место. Остановитесь при сильном головокружении, боли, затруднённом дыхании или потере равновесия. Интенсивное дыхание, кружение и задержки дыхания подходят не всем.
Ставьте комфорт и безопасность на первое место. Остановитесь при сильном головокружении, боли, затруднённом дыхании или потере равновесия. Интенсивное дыхание, кружение и задержки дыхания подходят не всем.