Часть третья · Глава 7 · Дыхание — мост к медитации
Осознавание во сне
На границе сна сохраняйте нить осознавания дыхания и внутренних ощущений, чтобы сновидение и знание того, что сновидение происходит, постепенно стали различаться.
Стиль практики
- Лягте удобно и позвольте сну приблизиться естественно.
- Когда вы почти засыпаете, сохраняйте лёгкое осознавание дыхания и области между бровями.
- Не гонитесь за содержанием сна; практика состоит в сохранении нити осознавания, когда приходит сон.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.