Часть третья · Глава 17 · Наблюдение третьим глазом
Откройте свидетеля
Перенесите внимание в пространство между бровями и позволяйте мыслям проходить как изображения на экране; перестаньте сливаться с каждой мыслью.
Стиль практики
- Закройте глаза и мягко направьте глаза и внимание в пространство между бровями.
- Не подавляйте мысли; позволяйте им свободно проходить.
- Оставайтесь тем, кто наблюдает, вместо того чтобы становиться самой мыслью.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.