Дополнительная практика
Медитация Акрия
Сохраните исходную аудиозапись как дополнительную спокойную практику.
Как начать эту медитацию?
Для самой медитации включите аудио практики и следуйте всему процессу. Если хотите практиковать офлайн, сначала скачайте запись.
Стиль практики
- Следуйте исходной аудио- или видео-инструкции на этой странице.
- Устройте тело удобно и сохраняйте осознавание тела, дыхания и ощущений на протяжении всей практики.
- В конце оставьте несколько минут для тихой интеграции.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Начать медитацию · Аудио практики
Используйте это аудио для самой медитации. Можно воспроизвести его здесь или скачать на телефон для практики без интернета.