Часть третья · Глава 15 · Поиск внутреннего пространства
Медитация в самолёте
Используйте высоту и открытость неба, чтобы исследовать ощущение расширения границ тела, пока вы не сольётесь с просторностью неба.
Стиль практики
- Сначала почувствуйте, что заполняете собой кресло и салон.
- Затем почувствуйте, будто весь салон находится внутри вас.
- Наконец расширьтесь в пространство неба, облаков и звёзд.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.