Часть третья · Глава 15 · Поиск внутреннего пространства
Почувствуйте отсутствие вещей
Смотрите на дерево, цветок или человека с полной осознанностью, затем постепенно почувствуйте «отсутствие», когда объекта уже нет, а осознавание остаётся.
Стиль практики
- Выберите один объект и смотрите на него полностью и бдительно.
- Отведите взгляд или позвольте объекту уйти.
- Заметьте: когда объекта уже нет, само осознавание не исчезло.
Не теряйте свидетеля
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.
Метод — лишь вход. Использует ли он дыхание, танец, звук, темноту, сидение или отношения, важнее всего постепенно видеть происходящее, а не только гоняться за переживанием.