भाग तीन · अध्याय 18 · सिर्फ बैठना
ज़ेन की हँसी
बुद्ध द्वारा फूल उठाने और महाकश्यप के हँसने की कथा याद दिलाती है कि मौन अर्थहीन नहीं और सरलता गरीबी नहीं है।
अभ्यास की शैली
- बैठें और कुछ समझाने की कोशिश न करें।
- आसपास की ध्वनियाँ सुनें और सामने जो है उसे देखें।
- हँसी स्वाभाविक उठे तो होने दें; न उठे तो उसे पैदा न करें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।