भाग तीन · अध्याय 11 · प्रकाश पर ध्यान
पारदर्शी अस्तित्व
संवेदनशीलता विकसित करने के लिए मोमबत्ती से शुरू करें, फिर “प्रकाश हर जगह है” की अनुभूति को फूलों, पत्तियों, पत्थरों और पूरे संसार में ले जाएँ।
अभ्यास की शैली
- हल्की रोशनी वाले कमरे में छोटी मोमबत्ती को प्रेम और प्रार्थनापूर्ण भाव से देखें।
- जोर से घूरने के बजाय आँखों को संवेदनशील होने दें।
- फिर दिनभर साधारण वस्तुओं में भी यही संवेदनशील दृष्टि ले जाएँ।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।