भाग तीन · अध्याय 14 · निःशब्द ध्वनि को सुनना
ध्वनि का आरंभ और अंत
घंटी बजाएँ या एक ध्वनि पैदा करें, फिर उसके पहले क्षण से लेकर धीमे-धीमे मिटने और पूरी तरह गायब होने तक उसका अनुसरण करें।
अभ्यास की शैली
- इतने शांत हों कि पूरी सजगता से सुन सकें।
- एक स्पष्ट ध्वनि पैदा करें, जैसे घंटी की टनकार।
- उसके आरंभ से क्षीण होने और मिटने तक सुनें; ध्वनि से पहले और बाद के मौन को न चूकें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।