भाग तीन · अध्याय 14 · निःशब्द ध्वनि को सुनना
ध्वनि का केंद्र
आँखें बंद करें और हर दिशा से आती ध्वनियों को महसूस करें। आप वृत्त के केंद्र पर हैं, और केंद्र स्वयं मौन है।
अभ्यास की शैली
- ऐसी जगह बैठें जहाँ स्वाभाविक ध्वनियाँ हों, या जहाँ आपको तुरंत प्रतिक्रिया न देनी पड़े।
- आँखें बंद करें और बिना चयन के सभी ध्वनियों को आने दें।
- ध्वनि को परिधि की तरह महसूस करें, जबकि आप मौन केंद्र में रहें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।