भाग तीन · अध्याय 10 · भीतर देखना
समग्र रूप से देखें
किसी वस्तु को देखते समय भाग-भाग में न जाएँ। पदार्थ, नाम और मूल्य का विश्लेषण कुछ देर छोड़कर उसे एक समग्र रूप में देखें।
अभ्यास की शैली
- एक सरल वस्तु चुनें।
- हर हिस्से को स्कैन करने के बजाय पूरे आकार को एक साथ ग्रहण करें।
- यह समझाने से पहले कि वह क्या है, उसके रूप को सीधे देखें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।