भाग तीन · अध्याय 17 · तीसरी आँख से देखना
नाक की नोक पर दृष्टि
आँखें आधी खुली रखें और दृष्टि को कोमलता से नाक की नोक पर टिकाएँ। इससे बाहरी विचलन और भीतरी स्वप्नशीलता दोनों कम होते हैं तथा ध्यान तीसरी आँख के क्षेत्र की दिशा में आता है।
अभ्यास की शैली
- रीढ़ को सहज सीधा रखते हुए बैठें।
- पलकें आधी खुली रखें और दोनों आँखों की दृष्टि को नाक की नोक पर कोमलता से टिकने दें।
- एकाग्रता को जबरन न थोपें; आराम और ग्रहणशीलता बनाए रखें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।