भाग तीन · अध्याय 14 · निःशब्द ध्वनि को सुनना
संगीत को ध्यान बनाना
संगीत सुनते समय एक-एक स्वर के पीछे न भागें; उन सबमें बहती और उन्हें जोड़ती मुख्य धारा को सुनें।
अभ्यास की शैली
- ऐसा संगीत चुनें जिसे शांत होकर सुन सकें।
- अलग-अलग स्वरों को पृष्ठभूमि बनने दें और उनमें बहती निरंतर समग्रता को महसूस करें।
- संगीत को स्वयं से भागने का साधन न बनाएँ; सुनते हुए भीतर भी जागरूक रहें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।