भाग तीन · अध्याय 6 · कुछ भी ध्यान बन सकता है
हँसता हुआ बुद्ध
हँसते बुद्ध होतेई की कथा याद दिलाती है कि कभी-कभी सबसे सीधा द्वार व्याख्या नहीं, बल्कि पूर्ण हँसी होती है।
अभ्यास की शैली
- खड़े हों या बैठें—दोनों ठीक हैं।
- हँसने का कारण न खोजें; पेट को भी हँसी में शामिल होने दें।
- हँसी थमे तो तुरंत विश्लेषण न करें। शांत बैठें और उसके बाद की अनुभूति महसूस करें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।