भाग तीन · अध्याय 10 · भीतर देखना
भीतरी वृत्त
सामान्यतः चेतना वस्तुओं की ओर बहती है। इस अभ्यास में बाहर देखते हुए स्वयं को भी जानें, ताकि जागरूकता का एक लौटता हुआ वृत्त बने।
अभ्यास की शैली
- आईने में अपनी आँखों में देखें।
- ध्यान को प्रतिबिंब की ओर बहता महसूस करें।
- फिर जागरूकता को “जो देख रहा है” उसकी ओर लौटाएँ और दोनों सिरों को एक साथ जानें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।