भाग तीन · अध्याय 11 · प्रकाश पर ध्यान
सूक्ष्म प्रकाशमय उपस्थिति को देखें
संवेदनशील दृष्टि से शरीरों और वस्तुओं के आसपास मौजूद सूक्ष्म प्रकाश और आकाश की अनुभूति पर ध्यान दें, जिसे सामान्यतः हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
अभ्यास की शैली
- मुलायम रोशनी में किसी व्यक्ति या वस्तु को आराम से देखें।
- किनारे पर घूरें नहीं; दृष्टि को कोमल रखें।
- वस्तु और आसपास के स्थान के मिलने की समग्र अनुभूति पर ध्यान दें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।