भाग तीन · अध्याय 16 · मृत्यु में प्रवेश
मृत्यु में प्रवेश
मृत्यु को जीवन की प्रक्रिया का हिस्सा मानें। पूरी श्वास छोड़ने, विश्राम और साक्षीभाव के माध्यम से छोड़ने की गुणवत्ता को जानें।
अभ्यास की शैली
- बैठें या लेटें और स्वाभाविक श्वास से शुरू करें।
- कुछ बार आराम से पूरी श्वास बाहर छोड़ें और हर उच्छ्वास को छोड़ने के भाव की तरह महसूस करें।
- डरावनी कल्पना न बनाएँ; शरीर, श्वास और अनित्यता के केवल साक्षी रहें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।