भाग तीन · अध्याय 17 · तीसरी आँख से देखना
साक्षी को खोजें
भौंहों के बीच के स्थान पर ध्यान लाएँ और विचारों को स्क्रीन पर आती छवियों की तरह गुजरने दें; हर विचार से एकाकार होना बंद करें।
अभ्यास की शैली
- आँखें बंद करें और दृष्टि व ध्यान को कोमलता से भौंहों के बीच लाएँ।
- विचारों को दबाएँ नहीं; उन्हें स्वतंत्र रूप से गुजरने दें।
- विचार बनने के बजाय उस व्यक्ति की तरह रहें जो उन्हें देख रहा है।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।