भाग तीन · अध्याय 9 · भीतर केंद्रित होना
अस्तित्व के केंद्र तक पहुँचें
किसी वस्तु को देखते समय यह भी जानें कि देखने वाला कौन है। ज्ञात और जानने वाले को एक साथ रहने दें; तब तीसरा बिंदु—साक्षीभाव—स्वाभाविक रूप से उभर सकता है।
अभ्यास की शैली
- एक सरल वस्तु चुनें, जैसे कोई फूल।
- पहले उसे पूरी तरह देखें, फिर उसी समय यह भी महसूस करें कि आप उसे देख रहे हैं।
- दोनों के बीच जोर लगाकर आगे-पीछे न जाएँ; प्रतीक्षा करें जब तक दोनों एक साथ दिखाई न दें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।