भाग तीन · अध्याय 15 · भीतरी आकाश को खोजना
विमान में ध्यान
आकाश की ऊँचाई और खुलापन उपयोग करें ताकि शरीर की सीमाएँ फैलती हुई महसूस हों, और धीरे-धीरे आकाश की विशालता में विलीन होने का भाव आए।
अभ्यास की शैली
- पहले महसूस करें कि आप सीट और केबिन को भर रहे हैं।
- फिर महसूस करें मानो पूरा केबिन आपके भीतर है।
- अंत में स्वयं को आकाश, बादलों और तारों की विशालता में फैलने दें।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।