भाग तीन · अध्याय 15 · भीतरी आकाश को खोजना
वस्तुओं की अनुपस्थिति को महसूस करें
किसी पेड़, फूल या व्यक्ति को पूरी जागरूकता से देखें। फिर जब वह वस्तु दृष्टि से हट जाए, तब भी जो जागरूकता बनी रहती है, उस “अनुपस्थिति” को महसूस करें।
अभ्यास की शैली
- एक वस्तु चुनें और उसे पूरी सजगता से देखें।
- दृष्टि दूसरी ओर कर लें, या वस्तु को जाने दें।
- ध्यान दें: वस्तु नहीं रही, पर जागरूकता गायब नहीं हुई।
साक्षीभाव न खोएँ
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।
विधि केवल प्रवेश-द्वार है। चाहे उसमें श्वास, नृत्य, ध्वनि, अंधकार, बैठना या संबंध शामिल हो—मुख्य बात किसी अनुभव का पीछा करने के बजाय जो घट रहा है उसे धीरे-धीरे स्पष्ट देखना है।