Der plappernde Geist
Die zweite große Schwierigkeit besteht nicht nur darin, dass Gedanken existieren, sondern darin, dass der Geist jede Erfahrung sofort in Sprache übersetzt und damit Worte zwischen Existenz und Bewusstheit stellt.
Worum es in diesem Kapitel geht
Das Buch nennt das fortwährende innere Verbalisieren das zweite große Hindernis. Du siehst eine Blume, einen Sonnenaufgang oder einen Menschen, und der Geist benennt, kommentiert und vergleicht sofort; bevor die Erfahrung direkt berührt wurde, ist sie schon zu Worten und Erinnerung geworden.
Der Kern im Buch
Es geht nicht darum, einen Teil des Geistes zu benutzen, um einen anderen zu unterdrücken. Das Buch sagt wiederholt, nicht gegen den Geist zu kämpfen. Beobachte Gedanken wie Wolken, lass sie kommen und gehen und bemerke die Lücke, nachdem ein Gedanke geendet hat und bevor der nächste angekommen ist.
Was das für die Praxis bedeutet
No-Mind bedeutet nicht, den Geist zu zerstören. Es bedeutet, vom Sklaven des Geistes zu seinem Meister zu werden. Benutze Sprache, wenn Sprache gebraucht wird; wenn keine Kommunikation nötig ist, kannst du auch frei von automatischem Verbalisieren sein. Gedanken mögen weiter existieren, aber sie zwingen dich nicht mehr, ihnen vierundzwanzig Stunden am Tag zu folgen.
- Wähle heute einen einfachen Gegenstand: einen Baum, ein Glas Wasser oder einen Klang.
- Sieh, höre oder fühle für ein paar Sekunden zuerst, ohne im Kopf sofort zu benennen oder zu urteilen.
- Wenn bereits Worte erschienen sind, halte sie nicht auf; bemerke einfach: ‚Benennen geschieht‘, und spüre weiter die Räume zwischen den Worten.