第二部分 · 静心的科学 · 1．方法和静心
首先懂得技巧
先把一种方法理解清楚，再实践；不要随意混合、改造或凭感觉“优化”它。
本章在说什么
书把头脑看成非常精细的领域，因此反对在不理解时随意实验。不同方法可能走完全不同甚至相反的路径，虽然方向相同，也不代表可以拼成一个新方法。
书中的故事
书讲一个老医生临时编出办法、碰巧奏效的故事，然后明确说：静心不能照这个逻辑做。“不知道做什么，就随便做点什么”在这里并不是好原则。
对练习者意味着什么
网站里的阶段、时间和顺序应先被看懂。若某一步不清楚，先回到说明或视频；不要一边练一个方法，一边把另一个方法的阶段塞进来。
开始前检查
- 我是否知道这个方法有几个阶段？
- 我是否知道每一阶段要做什么、多久、何时停止？
- 如果答案是否定的，先理解，再开始。