第二部分 · 静心的科学 · 1．方法和静心
这些方法是简单的
方法越简单，头脑有时越不相信，因为自我更喜欢可以征服的困难。
本章在说什么
书提醒：复杂、艰难和神秘很容易让自我觉得“这值得我挑战”；简单的方法反而显得太普通，于是人会错过它。
书中的观察
自我喜欢高峰、障碍和胜利，因为完成困难的事情可以增强“我做到了”的感觉。简单的方法没有那么多可炫耀的东西，因此不容易满足自我。
对练习者意味着什么
练习时不要为了显得高级而给方法加层次。一个呼吸、一段安静、一种观看，如果书本来就这样给出，就先让它保持简单。
今天的提醒
- 遇到一个“太简单了吧”的方法时，先别马上否定。
- 问自己：是方法真的不适合，还是头脑只是觉得它不够复杂、不够有挑战？