第二部分 · 静心的科学 · 2．给初学者的建议
足够的空间
初学时，先为静心真正腾出一段不被打断的时间。
本章在说什么
书的建议很具体：暂时切断电话和事务，把牵挂留在门外，让这一段时间不再继续服务于工作、欲望、计划和日常忙碌。
书中的动作
“脱鞋”在这一节里不仅是身体动作，也像一个仪式：连同鞋子一起，把外面的事情暂时放下。这样练习者知道自己进入了另一种使用时间的方式。
对练习者意味着什么
重点不是一定要一小时，而是给练习一个完整边界。五分钟不断被消息打断，与二十分钟真正不被打断，是完全不同的经验。
开始前
- 把手机调成勿扰或飞行模式。
- 告诉身边的人这段时间不要打扰。
- 开始前写下还惦记的事，告诉自己练完再处理。