第二部分 · 静心的科学 · 1．方法和静心
想象能帮助你
书把想象视为一种真实的心理能力：它可以成为方法的一部分，但不能和最终的真实混为一谈。
本章在说什么
这一节不是把想象贬为“假的”。书强调，想象本身是一种能力，会影响身心状态；一些静心方法正是有意识地使用这股能力。
书中的例子
书以西藏热瑜珈为例，说明强烈而持续的想象可以伴随身体反应。这里的重点不是要求复制这种练习，而是说明“想象”在书中被当作一种可使用的能量。
对练习者意味着什么
同时，书也提醒：由想象制造的东西若只是幻象，就不能当成终点。方法可以用想象帮助你进入某种状态，但最终仍要回到觉知，分清“我想象了什么”与“我看见了什么”。
使用原则
- 如果一个方法明确要求观想，就按它的说明使用想象。
- 如果方法没有要求，不必为了追求特别经验自行添加画面。
- 无论出现什么画面，都把它当作可以被看见的内容。