第二部分 · 静心的科学 · 3．达到自由的指南
不要寻求结果
当练习一直追问“我会得到什么”，静心就又变成了头脑的交易。
本章在说什么
书认为自我天然朝向结果，并且偏爱捷径。它会把静心也变成项目：多久开悟、多少天见效、这次有没有特殊体验。
书中的方向
静心在这里被称为一种没有目标朝向的状态。不是说生活中不能有目标，而是进入静心时，暂时不把当下这一刻只当成通往未来奖品的工具。
对练习者意味着什么
三天体验也不是“保证三天有效”。它只是给方法足够时间被实际经历。练习完成时，比“我得到了什么”更重要的是：刚才这一小时，我有没有真正地在里面。
练完以后
- 先不问“效果几分”。
- 感受身体、呼吸、头脑和情绪现在是什么样。
- 如果有结果，让它自己显现；不去追它。