第二部分 · 静心的科学 · 1．方法和静心
什么时候扔掉方法
方法是渡河的船：需要时使用，真正到岸以后就不要再把船背在头上。
本章在说什么
书特别警告对方法的执著。一个方法曾经帮助过你，并不意味着必须永远重复它；当觉知已经纯净地自己发生，继续抓住方法反而会成为负担。
书中的故事
佛陀的比喻是几个人过河后，为了感谢那条船，竟把船顶在头上继续赶路。问题不在船，而在不会适时放下。
对练习者意味着什么
刚开始的清明常常只是一闪而过，之后头脑又回来。书的态度不是“见过一次就永久停掉”，而是：觉知清楚时放下方法；失去时，可以再借方法过渡。
辨认时机
- 如果你还需要方法才能稳定下来，就继续用它。
- 如果某个片刻觉知已经自己站住，不必在那个片刻继续制造技巧。
- 不要因为“我应该进阶了”而过早丢掉方法。