第二部分 · 静心的科学 · 3．达到自由的指南
器械会有帮助，但不能制造静心
音乐、设备或技术可以帮助放松，却不能替你产生觉知。
本章在说什么
书讨论了通过脑波、声音或器械制造放松状态的可能。它承认这些工具可能让人更快进入安静、类似深睡的状态，但把这种状态本身叫做静心，就混淆了两件事。
书中的界线
真正关键不是“头脑有多安静”，而是在很深的安静中是否仍有觉知。设备可以制造环境，不能替代那个持续亮着的觉知。
对练习者意味着什么
这也适用于网站里的音乐和练习音频：音频是支持，不是静心本身。它可以带你走过阶段，但观照不能下载，也不能由播放器替你完成。
使用媒体时
- 让音频负责节奏和阶段，不要不断看手机。
- 状态变安静时，注意是否还有清楚的觉知。
- 有一天不依赖音频也能进入时，知道工具已经完成了一部分工作。