Teil Drei · Kapitel 9 · Innere Zentrierung
Das Zentrum des Wirbelsturms
Unterdrücke die Emotion weder, noch lade sie bei anderen ab. Lass sie sich in einem sicheren Raum ausdrücken und erinnere dich dabei daran, dass es ein Zentrum gibt, das sie beobachtet.
Praxisstil
- Wenn du allein bist, erlaube einer starken Emotion, erneut erlebt zu werden.
- Lass Körper und Stimme sie ausdrücken, ohne dich oder andere zu verletzen.
- Bewahre gleichzeitig etwas Bewusstheit und beobachte, wie die Emotion sich wie ein Wirbelsturm bewegt.
Verliere den Beobachter nicht
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.
Die Methode ist nur ein Eingang. Ob sie Atem, Tanz, Klang, Dunkelheit, Sitzen oder Beziehung nutzt – am wichtigsten ist, allmählich zu sehen, was geschieht, statt nur einer Erfahrung nachzujagen.